COURS
Aperçu des différents cours que je propose en solo ou à plusieurs,
vous trouverez forcément ce qu'il vous plaît et ce qu'il vous faut.
CROSS-TRAINING
Un cours à la fois de Cardio et de Renforcement Musculaire.
Le Cross-Training est constitué d'un circuit fractionné.
Ce cours est l'allié de votre endurance, de votre entretien et de votre silhouette.
FESSIERS ABDOS CUISSES
Un cours complet qui tonifiera vos abdos, raffermira vos fessiers et affinera vos cuisses.
Cours construit en trois parties ciblés
sur chaque groupe musculaire.
FIT DANCE
Un cours cardio basé sur différents styles de danse pour transpirer, brûler des calories et perdre du poids tout en s'amusant.
Chorégraphies simples et dynamiques avec évolution.
BODY SCULPT
Cours de Renforcement Musculaire permettant de travailler sur l'ensemble des groupes musculaires
(Abdos, Dos, Cuisses, Fessiers, Épaules, Poitrine, Bras...)
avec des exercices ciblés et du matériel léger !
POUND
Un mélange de danse et de batterie sur une musique très rythmée, on vient frapper ses baguettes de batterie au sol ou l’une contre l’autre en accompagnant les mouvements du corps, qui effectuent des enchaînements de danse.
Ce cours brûle les calories à toute vitesse et permet de se muscler en rythme, donc d’améliorer sa coordination.
STRETCHING
Cours d'étirements et d’assouplissement
dans le but de se détendre, de regagner souplesse et amplitude musculaire dans une ambiance zen.
COMBAT
Le Combat est un cours de haute intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combats sans contact et sans mouvements compliqués à maîtriser.
PROGRAMMES PERSONNALISÉS
Mes programmes sont adaptés à votre profil, à vos besoins, à vos objectifs et à votre niveau.
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Que ce soit :
- Avec ou sans matériel
- Cardio / Renfo ou Détente
- Débutant / Intermédiaire ou Avancé
Je m'adapte à chacune de vos envies.
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N'hésitez pas à télécharger et remplir le formulaire ci-dessous qui me permettra de vous connaitre pour faire le programme qui vous conviendra au mieux et me le renvoyer à l'adresse mail : coachedavaud@gmail.com